gov-civil-castelobranco.pt

  • Glavni
  • Dječja Imena
  • Meditacija
  • Vrste
  • Njega Noktiju
  • Kišobran
  • Trbuh
  • Parfemi
  • Način Života
  • Kroz
  • Sherwani
  • Glavni
  • Preporučeno
    Vijesti
    Whoopi Goldberg osuđuje Roseanne Barr jer je na Twitteru retweetala njezinu 'Užasnu' izmijenjenu fotografiju
    Glazba, Muzika
    Ovaj imitator Freddieja Mercuryja koji pleše na 'I Want to Break Free' s njegova balkona uljepšat će vam dan
    Sastojci
    21 Nevjerojatna Moringina dobrobit za kožu, kosu i zdravlje
    Vijesti
    Allison Mack i NXIVM: Vodič za uključenost zvijezde 'Smallville' u seksualni kult
    Stil
    Alison Brie o tome kako je 'GLOW' promijenio njezin 'Mindset' o tjelesnom samopouzdanju (ekskluzivno)
  • Kategorija
    • Dječja Imena
    • Meditacija
    • Vrste
    • Njega Noktiju
    • Kišobran
    • Trbuh
    • Parfemi
    • Način Života
    • Kroz
    • Sherwani
  • Meditacija

Umjetnost Vishvas meditacije za život bez stresa

Stres je moderna modna riječ. Od odraslih do djece, stres je žrtve ljudi svih dobnih skupina i skupina. Um koji je ispunjen negativnim emocijama i mislima polako će pokazivati ​​svoje učinke na fizičko tijelo. Baš kao i način na koji uklanjamo neželjene stvari iz kuće kako bi dopustili sunčevu svjetlost, i mi moramo odmašiti i detoksicirati svoj um. Meditacija je jedna od najučinkovitijih tehnika koja može smiriti kaotičan um i pomoći mu da se opusti. Vishvas meditacija tehnika je koju je razvio Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Prema njemu, meditacija je prirodan proces koji je jednako napor poput udaha ili promatranja predmeta. U ovom ćemo članku detaljno obraditi ovu temu.

Što je Vishvas meditacija?

Vishvas meditacija je umjetnost koja meditaciju čini prirodnim procesom. Razvio ga je Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, koji je osmislio jednostavnu metodologiju kako bi meditaciju učinio jednostavnom. Vishvas meditacija ne zahtijeva poseban trening ili dosadan proces. Za izvođenje Vishvas meditacije ne treba vam posebna obuka ili uputa.

Kako se vrši Vishvas meditacija?

Ovdje su najbolje Vishvas tehnike meditacije za početnike.



  • Sjednite:

Da biste vježbali Vishvas meditaciju, prvo što morate učiniti je sjediti u vrlo opuštenom položaju. Pazite da vam je kralježnica sada ravna. Budite mirni i nježno zatvorite oči. Osvijestite oči i područje čela. Lagano zagledajte u ono što se događa oko vas; ne osjećajte nikakav pritisak kad to radite.

Vidi više: Tehnike meditacije trećeg oka

  • Zamisliti:

Sada polako počnite sami zamišljati ili vizualizirati stvari. Pokušajte promatrati i promatrati sve što se događa unutra. Sad će misli početi ulaziti. Pažljivo ih promatrajte i pomirite se sa svojim željama i brigama. Možete polako početi promatrati svoje misli iz daljine. Vratite se nakon nekog vremena.

  • Dublje:

Naučite dublje ulaziti u svoje misli. Nastavite promatrati što se događa oko vas. Ne gubite se u svom svijetu. Samo naučite biti svjesni čarolije koju vaš um sadrži. Dišite duboko i opustite se.

  • Budite svjedoci:

Meditacija Vishvas-om je biti svjedočenjem. Pokušajte se držati podalje od uma. Što se više odvajate od uma, to ćete se osjećati sretnije i opuštenije. Ne dopustite si da budete frustrirani ili napeti. Ovo će poraziti cijelu svrhu Vishve.

Vidi više: Shiva tehnika meditacije

  • Uživaj:

Bez obzira na to kakvu meditaciju vježbate, ako ne uživate dovoljno, vjerojatno to radite na pogrešan način. Prihvatite ono što se događa u vama i ne pokušavajte ništa promijeniti. Imajte hrabrosti i jednostavno uživajte u sadašnjem trenutku. Ne zaboravite se držati podalje od svog uma. To će vam također pomoći da postanete istinski svjedok.

  • Priroda vašeg uma:

Ne pokušavajte se poistovjetiti sa svojim umom ili promijeniti njegovu prirodu. Vaš um ima sposobnost ići u budućnost i vratiti se. Umne okolnosti definitivno nisu slične vašim okolnostima. Stoga samo sjedite i gledajte. Ne morate raditi ništa drugo osim toga. Ovo je važan dio Vishvas meditacije.

  • Ne brinite:

vishvas meditacija Ne brini

Kad meditirate, primijetit ćete da vam misli skaču odavde tamo. Mogli biste početi osjećati tjeskobu. Ali poanta je u tome da ne biste trebali. To je sasvim prirodno. Ne treba brinuti. Ovo je dio procesa u kojem možete svjedočiti svom umu pri njegovom radu gdje se on uznemiri, promijeni, dosadi i vrati u normalu.

  • Ne odustajte:

vishavas meditacija Ne odustaj

Neke od najvažnijih stvari kojih biste se trebali sjetiti tijekom meditacije Vishvasa jest da je odustajanje ili osuđivanje apsolutno neprihvatljivo. Naučite imati strpljenja. U tome je meditacija. Trebate se izgraditi kroz praksu i vrijeme. Zato dajte sve od sebe.

Vidi više: Vođena meditacija Deepak Chopra

Što ne biste trebali raditi:

Dok vježbate Vishvas meditaciju, savjetuje vam se da radite određene stvari:

vishavas meditacija Što ne biste trebali raditi

  • Ne držite leđa uopće pogrbljena.
  • Drugo, ograničite iznos koji biste trebali potrošiti na meditaciju.
  • Nemojte se razočarati ako zaspite i ne ulažite previše truda.
  • Ova praksa uopće ne traži to.
  • Nemojte biti mentalno vezani za predmete koje vidite zatvorenih očiju.

Prednosti Vishvas meditacije:

  • Meditacija Vishvas nudi sljedeće prednosti kada se redovito vježba:
  • Vishvas meditacija pomaže u spajanju dijelova lutajućeg uma.
  • Pomaže u integriranju vaših misli kako biste stekli bolju kontrolu nad svojim umom
  • Vishvas meditacija pomaže u uklanjanju svih vrsta negativnih misli, uključujući misli o patnji, boli, bijesu, depresiji, tjeskobi, strahu itd.,
  • Omogućuje vam da pogledate u sebe i stvorite samosvijest.
  • Redovita praksa Vishvas meditacije može vam pomoći da uživate u zdravom tijelu i umu.

Vishvas meditacija je poput bilo kojeg drugog oblika meditacije, u kojem je krajnji cilj postići unutarnji mir. Međutim, put do toga se razlikuje. Prema načelima Vishvas joge, meditacija je umjetnost ponovnog otkrivanja sebe. Ne treba vanjsko sondiranje ili trening. Treba jednostavno zatvoriti oči i uživati ​​u mraku iznutra. Svaki put kad vidite predmet, morate ga izbaciti iz uma. Redovito vježbanje može vam pomoći meditirati bilo gdje i bilo kada. Postignite konačno blaženstvo s Vishwas meditacijom.

Popularni Postovi
Vijesti
Kako je Nick Jonas dobio svoje ludo tijelo poput Hulka: 4200 kalorija dnevno!
Sarees
9 najboljih kolekcija dizajna Kanjivaram Saree
Vijesti
Hannah Brown prekida šutnju nakon kontroverzne isprike zbog pjevanja N-riječi
Vijesti
Alicia Keys odaje počast svojoj mami tijekom manifestacije 'Draga mama' Majčin dan
Televizor
Twitter reagira na šalu o kartelu Stevea Harveyja za Miss Kolumbije na izboru za Miss Universe 2019.
Vijesti
Sean Penn kaže da voli svoju prvu ženu Madonnu 'Jako'
Suknje
9 modnih i modernih narančastih suknji za djevojčice u trendu
Izbor Urednika
  • Dječja Imena
  • Meditacija
  • Vrste
  • Njega Noktiju
  • Kišobran
  • Trbuh
  • Parfemi
  • Način Života
  • Kroz
  • Sherwani
Će Vam Se Svidjeti
  • cvjetni dizajn za rangoli
  • lakme popis svih proizvoda s cijenom
  • jesti jamun u trudnoći

Copyright © Sva Prava Pridržana | gov-civil-castelobranco.pt