Stres je moderna modna riječ. Od odraslih do djece, stres je žrtve ljudi svih dobnih skupina i skupina. Um koji je ispunjen negativnim emocijama i mislima polako će pokazivati svoje učinke na fizičko tijelo. Baš kao i način na koji uklanjamo neželjene stvari iz kuće kako bi dopustili sunčevu svjetlost, i mi moramo odmašiti i detoksicirati svoj um. Meditacija je jedna od najučinkovitijih tehnika koja može smiriti kaotičan um i pomoći mu da se opusti. Vishvas meditacija tehnika je koju je razvio Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Prema njemu, meditacija je prirodan proces koji je jednako napor poput udaha ili promatranja predmeta. U ovom ćemo članku detaljno obraditi ovu temu.
Vishvas meditacija je umjetnost koja meditaciju čini prirodnim procesom. Razvio ga je Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, koji je osmislio jednostavnu metodologiju kako bi meditaciju učinio jednostavnom. Vishvas meditacija ne zahtijeva poseban trening ili dosadan proces. Za izvođenje Vishvas meditacije ne treba vam posebna obuka ili uputa.
Ovdje su najbolje Vishvas tehnike meditacije za početnike.
Da biste vježbali Vishvas meditaciju, prvo što morate učiniti je sjediti u vrlo opuštenom položaju. Pazite da vam je kralježnica sada ravna. Budite mirni i nježno zatvorite oči. Osvijestite oči i područje čela. Lagano zagledajte u ono što se događa oko vas; ne osjećajte nikakav pritisak kad to radite.
Vidi više: Tehnike meditacije trećeg oka
Sada polako počnite sami zamišljati ili vizualizirati stvari. Pokušajte promatrati i promatrati sve što se događa unutra. Sad će misli početi ulaziti. Pažljivo ih promatrajte i pomirite se sa svojim željama i brigama. Možete polako početi promatrati svoje misli iz daljine. Vratite se nakon nekog vremena.
Naučite dublje ulaziti u svoje misli. Nastavite promatrati što se događa oko vas. Ne gubite se u svom svijetu. Samo naučite biti svjesni čarolije koju vaš um sadrži. Dišite duboko i opustite se.
Meditacija Vishvas-om je biti svjedočenjem. Pokušajte se držati podalje od uma. Što se više odvajate od uma, to ćete se osjećati sretnije i opuštenije. Ne dopustite si da budete frustrirani ili napeti. Ovo će poraziti cijelu svrhu Vishve.
Vidi više: Shiva tehnika meditacije
Bez obzira na to kakvu meditaciju vježbate, ako ne uživate dovoljno, vjerojatno to radite na pogrešan način. Prihvatite ono što se događa u vama i ne pokušavajte ništa promijeniti. Imajte hrabrosti i jednostavno uživajte u sadašnjem trenutku. Ne zaboravite se držati podalje od svog uma. To će vam također pomoći da postanete istinski svjedok.
Ne pokušavajte se poistovjetiti sa svojim umom ili promijeniti njegovu prirodu. Vaš um ima sposobnost ići u budućnost i vratiti se. Umne okolnosti definitivno nisu slične vašim okolnostima. Stoga samo sjedite i gledajte. Ne morate raditi ništa drugo osim toga. Ovo je važan dio Vishvas meditacije.
Kad meditirate, primijetit ćete da vam misli skaču odavde tamo. Mogli biste početi osjećati tjeskobu. Ali poanta je u tome da ne biste trebali. To je sasvim prirodno. Ne treba brinuti. Ovo je dio procesa u kojem možete svjedočiti svom umu pri njegovom radu gdje se on uznemiri, promijeni, dosadi i vrati u normalu.
Neke od najvažnijih stvari kojih biste se trebali sjetiti tijekom meditacije Vishvasa jest da je odustajanje ili osuđivanje apsolutno neprihvatljivo. Naučite imati strpljenja. U tome je meditacija. Trebate se izgraditi kroz praksu i vrijeme. Zato dajte sve od sebe.
Vidi više: Vođena meditacija Deepak Chopra
Što ne biste trebali raditi:
Dok vježbate Vishvas meditaciju, savjetuje vam se da radite određene stvari:
Vishvas meditacija je poput bilo kojeg drugog oblika meditacije, u kojem je krajnji cilj postići unutarnji mir. Međutim, put do toga se razlikuje. Prema načelima Vishvas joge, meditacija je umjetnost ponovnog otkrivanja sebe. Ne treba vanjsko sondiranje ili trening. Treba jednostavno zatvoriti oči i uživati u mraku iznutra. Svaki put kad vidite predmet, morate ga izbaciti iz uma. Redovito vježbanje može vam pomoći meditirati bilo gdje i bilo kada. Postignite konačno blaženstvo s Vishwas meditacijom.