• Rast Kose

Kako koristiti masažu glave za rast kose

Razina opuštenosti koju možete osjetiti nakon dobre masaže glave može biti neizmjerna. Masaža glave za rast kose pomaže poboljšati fleksibilnost vaše kose i ublažava napetost. To ne samo da vam um opušta; redovnom masažom vlasišta možete se pozabaviti problemima poput anksioznosti, stresa i rasta kose.

Cirkulacija krvi u glavi značajna je prednost masaže vlasišta. To je razlog zašto je dio mnogih kultura kroz povijest. Blagodati nisu ograničene samo na pomlađivanje ili opuštanje. Oni su korak koji bi trebao biti uključen u vašu rutinu njege kose. Masaža vlasišta pomaže u zaštiti i njezi vaše kose distribucijom prirodnih ulja u vašoj kosi. Također pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože i sebuma, potičući tako rast kose.

Što je masaža glave?

Stres je postao sastavni dio naših života. Nakon dugog zamornog dana, jednostavna tehnika masaže glave pomaže vam opustiti vaš um zajedno s povećanom cirkulacijom. Korisna je u smanjenju stresa, a time vam omogućava da se opustite. Masaža vrhovima prstiju je način na koji obično možete obaviti masažu, ali uz dodavanje bilo kojeg ulja možete dodati prema želji. Dostupni su neki uređaji koji oponašaju djelovanje vrhova prstiju.

Kako masaža vlasišta pomaže u rastu kose?

Istraživanje provedeno 2016. godine ( 1 ) pokazao je značajno poboljšanje rasta kose masažom glave, što je dalje dokazano samoprocjenom studijom provedenom 2019. godine ( 2 ). Masiranje vlasišta pomaže rastu kose kad se redovito radi. Pomaže u poticanju cirkulacije krvi, njegujući korijene vaše kose. Masažom vlasišta stanice u folikulima dlake rastežu se, što povećava debljinu vaše kose. Ovo istezanje potiče rast kose širenjem krvnih žila. Iako postoji potreba za više istraživanja u ovom aspektu, dostupne studije pokazuju obećavajuće rezultate.

Vidi više: Koji je vitamin dobar za rast kose

Kako masirati vlasište:

Masaža vlasišta može biti izuzetno opuštajuća, a može se i u udobnosti vašeg doma. Evo popisa tehnika masaže vlasišta za rast kose koje možete prilagoditi:

Tradicionalna masaža vlasišta:

Vrh prstiju ključna je značajka tradicionalne masaže vlasišta. To možete učiniti sami u svom domu ili se obratite profesionalcu za puno više terapijskog iskustva. Trajanje masaže igra ključnu ulogu u određivanju cijene masaže ako posjećujete masažnog terapeuta. Ovo je jedan od najboljih načina masaže vlasišta za rast kose.

Postupak:

• Vrhovima prstiju na tjemenu morate vršiti lagani do srednji pritisak.
• Masirajte glavu pomičući vrhove prstiju u krug.
• Polako ravnomjerno pokrivajte sva područja glave.
• Izvedite ovu rutinu što je više moguće dnevno tijekom pet minuta.

Masaža esencijalnim uljima:

Eterična ulja imaju istaknuto mjesto u pružanju blagotvornih učinaka za nekoliko zdravstvenih problema. Desetljećima se koriste u alternativnim lijekovima i brzo dobivaju na značaju. Iako se esencijalna ulja mogu koristiti za svakodnevnu masažu glave za rast kose ( 3 ) ( 4 ), potrebno je osigurati da niste alergični na ulje koje je odabrano. Evo popisa esencijalnih ulja koja možete koristiti:

• Ulje lavande.
• Ulje peperminta.
• Ulje cedrovine.
• Ulje ružmarina.
• Ulje majčine dušice.
• Ulje limunske trave.
• Ulje žalfije kadulje.
• Ulje čajevca.

Postupak:

• Uzmite malu posudu i dodajte jednu do dvije kapi esencijalnog ulja po vašem izboru i pomiješajte ga sa žlicom kokosovog ulja kao nosača.
• Dobro pomiješajte oba ulja.
• Smjesu nanesite na vlasište i vrhovima prstiju kružno pomažite tjeme.
• Ravnomjerno rasporedite ulje po glavi.

Vidi više: Prirodni lijekovi za rast kose

Oprez: Provjerite jeste li alergični na esencijalno ulje koje ste odabrali tako što ćete napraviti test flastera prije nego što ga nanesete na vlasište.

Masaža četkama i alatima:

Iako mnogi preporučuju ručno korištenje vrhova prstiju za masažu, korištenje četke ili alata tijekom masaže vlasišta može potaknuti protok krvi, što rezultira učinkovitim rastom kose. Ovi alati ili četke njeguju vašu kosu svim potrebnim hranjivim sastojcima iz korijena. Postupak je sličan tradicionalnoj tehnici masaže, jedina razlika je u tome što se vrhovi prstiju zamjenjuju četkom za masažu vlasišta.

Masaža tijekom pranja:

Ovo je jedna od najboljih tehnika masaže glave za promicanje rasta kose, jer je možete uključiti u svoju svakodnevnicu bez trošenja dodatne minute. Masaža vlasišta tijekom tuširanja također može biti korisna i uštedjeti vrijeme.

Postupak:

• Nakon što operete kosu, nanesite šampon po vašem izboru i nježno kružno masirajte vlasište.
• Nastavite postupak najmanje pet minuta.
• Temeljito operite kosu.
• Sličan postupak možete ponoviti i pomoću regeneratora.

Dodatna briga o rastu kose:

Uz dobru masažu vlasišta, možete učinkovito brinuti o svojoj kosi slijedeći ove jednostavne savjete:

• Pokušajte uzimati dodatke prehrani ako imate bilo kakvih nedostataka nakon što se posavjetujete sa svojim liječnikom. Gubitak kose može biti posljedica manje količine biotina, željeza i cinka.
• Izbjegavajte koristiti proizvode za kosu koji su ispunjeni kemikalijama jer mogu prouzročiti lomljenje vaše kose.
• Posavjetujte se s liječnikom ako gubite kosu više nego inače kako biste provjerili postoji li neko osnovno stanje poput problema sa štitnjačom.
• Uključite hranu s cinkom, vitaminom D, željezom, omega-3 masnim kiselinama, vitaminom C, koji potiču rast kose.
• Budite nježni dok četkate kosu.
• Pokušajte smanjiti upotrebu alata koji mogu oštetiti vašu kosu, poput vrućih glačala.
• Vruća voda može oštetiti kosu uklanjanjem prirodnih ulja; stoga pokušajte oprati kosu hladnom vodom.
• Upaljeni folikuli mogu biti posljedica prečestog vezivanja kose. Zato ostavite kosu slobodnom.

Iako ne postoje sigurni dokazi koji pokazuju da masaža može izliječiti gubitak kose, mnoga istraživanja pokazuju poboljšanje rasta kose uz pomoć dobre masaže vlasišta. Uz savjete i tehnike dane u ovom članku, masaža glave za rast kose može biti korisna i opuštajuća. Svakako se posavjetujte s liječnikom ako je gubitak kose trajan čak i nakon korištenja ovih tehnika masaže.

Vidi više: Vježba vlasišta za rast kose

PITANJA:

1. Koliko često trebate izvoditi masažu glave za rast kose?

Uključivanje masaže glave u vašu svakodnevnu rutinu što je duže moguće može biti vrlo korisno u rastu kose. Iako možete masirati vlasište kad god se želite opustiti i ostati bez stresa, preporučuje se masaža vlasišta koristiti najmanje tri puta dnevno po pet minuta.

2. Postoji li mogućnost gubitka kose masažom glave?

Svaki čovjek u prosjeku izgubi 100 dlaka dnevno. Ipak, ne postoji mogućnost da masaža glave uzrokuje gubitak kose, osim ako osnovno zdravstveno stanje uzrokuje opadanje kose.

3. Koliko je masaža glave neophodna za rast kose?

Masaža je neophodan korak koji vaše vlasište čini gipkim rješavajući se njegove ukočenosti. Pomaže u promicanju oksigenacije kose uz pomoć vaskularizacije koja rezultira fleksibilnim vlasištem. Stoga je masaža glave obvezan korak koji potiče rast kose i mnoge druge dodatne pogodnosti.